(9 a 16 años).
Desde que somos niños, estamos ligados a muchas cosas, la vida nos ha traído circunstancias que nos han provocado emociones positivas y negativas. ¿Pero alguien nos ha enseñado que hacer con nuestras emociones, como calmar nuestra propia mente?
Este aspecto principal de nuestra vida ha sido descuidado.
A veces sientes tristeza y a veces otros sentimientos surgen, pero simplemente pasan. Un evento genera una emoción dentro de ti y la emoción nuevamente genera estados mentales y este ciclo vuelve a empezar. Y esto puede ser un bucle de emociones negativas y pensamientos destructivos.
La única manera de romper este ciclo es observar las sensaciones como sensaciones y desatarlas de las emociones.
Aprender a observar nuestros procesos interiores nos dará perspectiva, calmará nuestra mente y nos hará dueños de nuestros procesos y no víctimas del descontrol.
Si meditas sólo por un tiempo, entenderás esto. La meditación es el arte de no hacer nada. Se trata de saber mirar y enfocar a nosotros mismos con perspectiva. Pero esto se debe ir educando poco a poco.
Probablemente has escuchado la famosa cita del Dalai Lama que dice: “Si a cada niño de 8 años en el mundo le enseñáramos a meditar podríamos eliminar la violencia en el mundo en una sola generación. “
Los pequeños siempre están muy activos buscando nuevas cosas y aventuras y es muy difícil que se mantengan sentados y en silencio. Es por ello que se trata de establecer una sensibilización en los niños con ellos mismos y su entorno así como completar la habilidad de concentrarse en el momento presente y sus sensaciones. Utilizando lo que a ellos les encantan: los viajes imaginarios, los cuentos y la imaginación, creando así una rutina para ayudarles.
Además, la Meditación – Relajación les va bien para que l@s niñ@s consigan relajarse, consigan destensar la musculatura y consigan parar por un momento el ritmo acelerado y bullicioso que llevan. Es ideal para los niños / as con hiperactividad, para niños / as movidos. Les ayuda a aprender a concentrarse, a descansar, a respirar mejor, a dormir mejor. Les proporciona una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad.
Todo, en un espacio tranquilo, adecuado para ellos / as y con un grupo minoritario.
Es importante para nosotros mantener un grupo reducido, para poder ofrederles lo que necesitan y poderlos ayudar en todo momento.
Los grupos son los Lunes, Martes o Viernes de 18:00 a 18: 55h. Pero también podemos hacer una segunda hora de 17: 00h a 17: 55h. Todo según demanda.
Las meditaciones se realizarán también en Julio y Septiembre según demanda.
El Precio mensual es de 30 €, por 1 hora a la semana.
Relajarse es indispensable para hacer frente a la vida diaria donde las prisas, los miedos y el estrés nos amenazan en todo momento.
Para más información contacta con nosotros, 657 861 863 o déjanos tus datos.
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