La práctica de la meditación, a través de sus diversas técnicas, desde tiempos ancestrales le confieren poderosos efectos sobre la salud física, mental y emocional sobre las personas, y entre sus beneficio se encuentra que permite alcanzar un estado de armonía, paz y equilibrio, muy necesarios durante el Año Nuevo debido a que se trata del cierre y comienzo de un nuevo ciclo.
De manera general, se considera que el principal beneficio de practicar las diversas técnicas de meditación se concentra en el bienestar que genera en las personas, según investigadores de la Universidad de California (UCSF), debido al efecto que tiene en la liberación de neurotransmisores en el cerebro y sobre las células del cuerpo.
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Beneficios de la meditación para la limpieza del nuevo año
1. Protege de enfermedades. Cuando practicas la meditación de atención plena, que se centra en prestar atención al cuerpo y las emociones, están más protegidos contra las enfermedades respiratorias como la gripe, hasta en 50% menor la probabilidad de padecerlas.
2. Regula temperatura. Ante la temporada de frío, tu cuerpo requiere elevar su temperatura, la cual es regulada por el cerebro. Asi estaras más preparado. Practicar la meditación ayuda a controlar y elevar la temperatura central corporal.
3. Combate depresión. Debido a la reducción de luz y calor durante el invierno, te vuelves más susceptible a la depresión; sin embargo, realizar una meditación antes del nuevo año te ayudara a prevenirla debido a que te permite centrarte en tus experiencias presentes, en vez de las pasadas, factor que genera esta enfermedad.
4. Mejora relaciones sociales. Según un estudio publicado en el Journal of Applied School Psychology, la técnica de meditación plena ayuda a reducir el estrés que detonan ciertas actividades sociales, así como el miedo y la ansiedad cuando una persona debe desenvolverse en público o padece el Trastorno de ansiedad social.
El Año Nuevo es una temporada que favorece la reflexión sobre las acciones, experiencias y necesidades de cada persona, así como un tiempo para compartir lo mejor con los demás, y una manera de lograr ambas cosas es realizar la meditación de limpieza del nuevo año.
Que haremos en la meditación
Desprendernos de todos los lastres que nos queda del 2017 y preparar cuerpo, mentes y espíritu para el nuevo periodo que comienza . el invierno es una época para limpiar, regenerar y prepararnos para florecer en primavera.
Estos eventos se realizan el Viernes, 29 de Diciembre a las 20:00h, así que mira tu calendario, reserva y nos vemos en Infinit (Tiana, a 15 minutos de Barcelona)
La aportación será de 10€ por una sesión de hora-hora y media, donde disfrutarás de una maravillosa meditación 😉
Enric Benito
Experto en múltiples terapias alternativas
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